PR中調整畫面尺寸的方法如下：
1. 選中你想要調整尺寸的視頻或圖像素材，然后在“效果控制”面板中找到“縮放”選項。
2. 點擊“縮放”選項旁邊的小三角形，可以選擇不同的縮放方式，如“保持縱橫比縮放”、“填充縮放”、“適應縮放”等。
3. 如果你想手動調整尺寸，可以直接在“縮放”選項中輸入想要的尺寸數值，或者使用鼠標拖動視頻或圖像素材的邊緣來調整尺寸。
4. 如果你想調整整個序列的尺寸，可以在“項目面板”中選中序列，然后在“序列設置”中調整尺寸。
注意：調整尺寸可能會影響畫質，建議在導出前預覽效果。