筆記本溫度過高可能會(huì)導(dǎo)致系統(tǒng)崩潰、硬件損壞等問題，因此需要及時(shí)采取措施進(jìn)行降溫。以下是一些常見的筆記本降溫方法：

1.清潔散熱器：筆記本使用一段時(shí)間后，散熱器內(nèi)部會(huì)積累大量灰塵，影響散熱效果。可以使用吸塵器或者專業(yè)的清潔工具清理散熱器。

2.更換散熱器：如果清潔散熱器無效，可以考慮更換散熱器。選擇散熱效果好的散熱器，可以有效降低筆記本溫度。

3.使用散熱墊：散熱墊可以有效降低筆記本溫度，選擇散熱效果好的散熱墊，可以讓筆記本保持較低的溫度。

4.降低CPU使用率：CPU使用率過高會(huì)導(dǎo)致筆記本溫度升高，可以通過關(guān)閉一些不必要的程序或者減少CPU占用率來降低溫度。

5.更換硅脂：硅脂是散熱器和CPU之間的導(dǎo)熱介質(zhì)，如果硅脂老化或者使用時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致散熱效果下降。可以考慮更換硅脂來提高散熱效果。

6.調(diào)整電源管理：可以通過調(diào)整電源管理來降低筆記本功耗，從而降低溫度。

7.避免長時(shí)間高負(fù)載使用：長時(shí)間高負(fù)載使用會(huì)導(dǎo)致筆記本溫度升高，可以適當(dāng)休息或者分散使用時(shí)間，避免長時(shí)間高負(fù)載使用。