聯想BIOS更新的具體步驟如下：

 

1. 打開聯想官網，進入支持頁面，選擇你的電腦型號和操作系統。

 

2. 在驅動程序和軟件下載頁面中，找到BIOS更新程序并下載。

 

3. 運行BIOS更新程序，按照提示進行操作。注意，在更新BIOS之前，一定要備份好重要的數據，以防更新失敗導致數據丟失。

 

4. 更新完成后，重新啟動電腦，進入BIOS設置界面，檢查更新是否成功。

 

至于聯想BIOS更新會不會越來越卡，這取決于你的電腦硬件配置和BIOS更新的版本。如果你的電腦配置較低，更新后可能會出現卡頓現象。建議在更新BIOS之前，先了解一下更新版本的性能表現和用戶評價，以便做出正確的決策。同時，也可以在更新之前備份好當前的BIOS版本，以便在更新失敗時恢復。